Grenzen setzen
Ein Thema, das vielen Frauen schwerfällt – und gleichzeitig so viel Kraft in sich trägt.
Oft verbinden wir Grenzen mit Abwehr, Ablehnung oder Egoismus.
Doch in Wahrheit ist eine gesunde Grenze nichts anderes als ein liebevolles JA zu dir selbst.
Was sind deine inneren AGB?
Du kennst bestimmt die Allgemeinen Geschäftsbedingungen – diese langen Texte, die wir meistens ungelesen wegklicken.
Aber wie steht es mit deinen ganz persönlichen AGB?
➡️ Was ist dir wichtig?
➡️ Was brauchst du, um dich sicher, gesehen und wohl zu fühlen?
➡️ Was möchtest du in deinem Leben nicht mehr dulden?
Deine AGB sind deine inneren Richtlinien.
Sie helfen dir, dich selbst ernst zu nehmen – nicht erst dann, wenn es zu viel wird, sondern schon bevor du dich übergehst.
🌸 Warum es Frauen so schwer fällt, NEIN zu sagen
- Viele von uns haben gelernt, brav zu sein.
- Anzupassen.
- Zu funktionieren.
- Nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu unbequem.
- Wir wurden oft dafür geliebt, wenn wir uns zurückgenommen haben – und dafür beschämt, wenn wir unsere Grenzen gezeigt haben.
Doch genau darin liegt die Wunde der verletzten Weiblichkeit:
Ein Gefühl von „Ich darf nicht zu viel sein“ – und gleichzeitig „Ich muss mich beweisen, um wertvoll zu sein“.
Diese Muster zu erkennen und liebevoll zu durchbrechen ist ein mutiger Schritt.
Und genau hier beginnt die Heilung:
Mit deiner Klarheit. Deinem JA. Deinem NEIN.
Deine AGB sind ein innerer Kompass
Stell dir vor, du würdest jeden Tag bewusst entscheiden:
✨ Wofür gebe ich heute meine Energie – und wofür nicht?
✨ Wie will ich mit mir sprechen?
✨ Wie dürfen andere mit mir umgehen – und wo ziehe ich eine klare Linie?
Du brauchst keine langen Regeln.
Oft reichen 3–5 klare Sätze, die du tief in dir verankerst.
Beispiele könnten sein:
- Ich muss mich nicht erklären, wenn ich Nein sage.
- Ich darf Raum einnehmen – auch wenn andere sich dadurch verunsichert fühlen.
- Ich entscheide mich für Beziehungen, in denen mein JA und mein NEIN gleichermaßen willkommen sind.
- Ich sorge für mich, ohne Schuldgefühle.
✨ Kostenlos für dich: Dein AGB-Arbeitsblatt
Ich habe ein liebevoll gestaltetes Arbeitsblatt für dich erstellt, das dir dabei hilft, deine ganz persönlichen AGB zu formulieren – als tägliche Erinnerung, Kraftquelle und Orientierungshilfe.
Du kannst es dir hier kostenlos herunterladen:
👉 Arbeitsblatt - Meine persönlichen AGB
🔥 Grenzen setzen ist kein Kampf – sondern Selbstachtung in Aktion.
Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich in meinen Workshop „Grenzen setzen & liebevoll JA zu mir sagen“ ein.
In einem geschützten Frauenkreis gehen wir gemeinsam den Weg zurück zu deiner inneren Klarheit – mit Ritualen, Düften, Körperwahrnehmung und tiefem Austausch.
Alle Infos findest du hier: 👉 Zum Workshop
Du bist nicht zu viel. Du bist nicht falsch. Du bist nicht egoistisch.
Du bist wertvoll – und du darfst deine Energie schützen.
Mach deine persönlichen AGB. Und steh liebevoll für dich ein.
Von Herz zu Herz,
Linda
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